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如何利用办公座椅养成好的坐姿?

所属分类：常见问题发布时间： 2021-07-21 作者：admin

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大家都觉得沙发座椅很享受，可这实际上真的对我们身体好吗。从医学角度来讲，一个好的坐姿并不是让我们身体感到舒服为主，也应让肩膀适度放松。当我们双脚平放在地上时候肩膀会减轻腰椎的压力，上身挺拔会使脊柱在维持其自然曲线，那么接下来就和陕西办公家具小编一起看看好坐姿该如何养成。

坐的时候，一定要利用臀部来分担肩颈腰压力。当然不同座椅有不同坐姿，坐普通板凳时，臀部应该靠后不要靠在椅背上，并且保持整个背部直立，仿佛被椅被支持一样。而坐在沙发椅上时候，不要卧在沙发上应将双脚平放在地面上并保持背部直立，肩部应该微微向后并远离靠背。

所以无论我们坐在那里，都应该适用于度，驼背时间久的话，姿势会牵拉肩颈，时间长会引起慢性肩颈痛和头痛，也会感觉很累为了保持机体活跃平衡，离开座位的时候可以轻微摇晃全身，让我们身体适当放松。

桌子的高度都是配合椅子来做的，当我们在坐低椅子的时候很容易劲痛，而坐高椅子容易腰痛肩酸。当我们坐下时候桌下应有足够空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需要抬起。无论是坐着休息还是为了两侧臀部能够更好受力，都尽量不要扭转身体，保持肩胛骨下沉不要耸肩。

具有关机构科学实验验证，将靠背与椅子的角度调整为100度到110度之间，这样这个角度的靠椅会比90度椅子更有支撑腰部作用。一把好椅子可以有效支撑起腰部和颈部，当我们双脚平放于地面以外时候，还应有合适扶手，使肘部贴近身体两侧，如果椅子没有扶手，就不要使肘关节远离身体两侧。办公家具用的椅子好用五个轮子这样便于移动，而键盘高度应使肘关节能给弯曲90度并靠近身体。所以由此可以看出，长时间坐沙发反而会使全身酸痛的很厉害，工作一定时间要适当进行调节身体，注重身体健康才是我们应该关注的。

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